Når eg skal delta i krevende konkurranser – om det er lange ultraløp, på ski eller sykkel, forlanger arrangørane stadig oftere dokumentasjon på fysikk. Sjølv om eg kan springe hundrevis av kilometer, seier ikkje det nødvendigvis så mykje om tilstanden til hjarte. Derfor ønsker arrangørane som risikoreduserende tiltak at helsepersonell sjekker […]
Read More
Å velge ein lokal guide eg kjenner frå Kilimanjaro-området gir deg ikkje berre ei stor kostnadsbesparing – du unngår mellomledd og pengane går direkte til lokalsamfunnet, slik at guidar og berarar får rettferdig betalt. I staden for å vere «kunde hos eit norsk byrå», blir du ein personleg gjest hos […]
Read More
Å gå opp på Kilimanjaro er eit fantastisk eventyr, men det krev at vi alle tek tryggleiken på alvor. Hovudguiden vår, Gaudence, har gått opp på toppen heile over 1.100 gonger med turistar – heilt utan alvorlege ulykker. Denne imponerande erfaringa betyr at du er i trygge hender. Samtidig forventar […]
Read More
Komfort og sikkerhet Marangu er den einaste ruta som tilbyr overnatting i hytter framfor telt, noko som gir ekstra komfort når det regna og bles. Dette bidreg til ei meir fokus på natur, oppleving, mindre å drasse med seg og meir fokus på det sosiale med godt fellesskap på hyttene […]
Read More
Generasjoner med smartklokker frå Garmin har vore avgjerande for treninga mi, anten det er løping, symjing, langrenn eller styrketrening. Den største utfordringa er å balansere familie, jobb og sosiale forpliktingar, noko som ofte fører til at trening er lett å nedprioritere – med resultat av at det går utover livskvalitet, […]
Read More
Treningsbelastning
Read More
– opplev vinterens magi i Rondane Drømmer du om vinterfriluftslivet i arktisk klima og kjenne på ekspedisjonsfølelsen i det barske og vakre vinterlandskapet? Da er vårt innførings kurs i vinterfriluftsliv, høyfjell og teltliv det perfekte valget for deg! I Rondane Nasjonalpark, med Rondane Haukliseter Fjellhotell som base, inviterer vi deg […]
Read More
Styrketrening er en av de mest effektive veiene til en sterk, sunn og funksjonell kropp. Likevel står mange kvinner igjen på sidelinjen, fanget av gamle myter om at tunge vekter fører til et “maskulint” utseende. Jeg vil slå et slag for å fjerne disse forestillingene: Styrketrening handler ikke bare om […]
Read More
Som utøvar innen ultraløp og langdistanse er det for meg ein stor nytteverdi i data som eg henter frå laktatmålaren TD-4289. Dette apparatet gir meg mulighet til å måle laktatnivåa mine nøyaktig og raskt, noko som er avgjerande for å optimalisere treninga mi. Laktatnivået er ein viktig indikator på kor […]
Read More
I samarbeid med Garmin har jeg delt mine beste tips for skreddersydd datafelt-bruk til trening og konkurranse. Sjølv om klokkene våre tryller fram dei flottaste tal og grafar – har vi alle ulike behov ved trening som reflekterer ulike løpsdisiplinar og ferdigheitsnivå. Då er det fint med skreddersaum av datafelt […]
Read More
Breaking marathon limits – podcast Hvorfor baserer Garmin ytelseskondisjon på første kilometeren? Ytelseskondisjon (Performance Condition) gir en rask indikator på hvordan kroppen din presterer tidlig i en treningsøkt. Gjerne i løpet av de første 6-20 minuttene av en løpeøkt, ofte etter den første kilometeren, og sammenligner ditt faktiske tempo og […]
Read More
For meg skulle Mountain Ultra ikkje berre være ein konkurranse, men ei oppleving av lokal kultur, den ville naturens storhet og utfordre min eigen terskel som menneske. Prestasjonen i dette krevande løpet blei atter eit bevis på kva ein kan oppnå med riktig forberedelse, mental styrke, og ein god porsjon kjærleik til idretten.
Read More
