Omega 3 aukar feittforbrenning

Sunne fettsyrer

Omega 3 er sunne feittsyrar som kroppen ikkje produserer, men som er viktig for cellene. Eg er pesco-vegetarianer, det betyr at eg ikkje et kjøtt – men fisk og skalldyr som er rik på Omega 3. Eg har eit variert kosthald, men ikkje alltid fisk på tallerken – derfor passar eg på å ete et par kapslar Omega 3 for å dekka det daglege behovet.

Muskelvekst

For å kunna løpe langt og lenge over stepper og fjell, gjennom junglar og snø – er eg avhengig av ein sterk muskulatur som toler desse påkjenningane. I tillegg til mykje uthaldenheit trenar eg styrke og dagleg et eg ein dose med Omega 3. Omega 3 bidrar til god balanse av muskelprotein og er bra for muskelvekst. Med andre ord; auka proteinsyntese stimulerer prosessen der muskelprotein blir danna og gir auka muskelmasse

Auka forbrenning

Omega 3 feittsyre inneheld leptin som regulerer nedbrytning av feitt og gir auka feittforbrenninga i kroppen. Jo høgare nivå av leptin, dess høgare forbrenning.

Vitamin D

Feit fisk er òg ein viktig kjelde til vitamin D. Dette vitaminet er nødvendig for at kroppen skal kunne ta opp kalsium og ein føresetnad for sterk benbygning. Vi får òg vitamin D frå sola, men i Noreg får vi litt lite D-vitamin med tanke på mengde soldager i året.