Teknisk løpstrening

Teknisk trening vil gjøre deg mer bevist på din løpeteknikk. Du vil øke løpskapasitet både i form av  distanse og hastighet. I tillegg til styrketrening vil du få en mer motstandsdyktig og skadefri kropp.


Frode Lein: Pose Method® Certified Technique Specialist

 

Løpspositur

Løpspositur skal gi deg en tilvenning av at bena og kroppen har en myk og spenstig «springfjær» holdning.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=qHTbu8f56so&w=560&h=315]

Fall

Behold løpspositur og fall fremover med kroppen i den vinkel det er naturlig å løpe raskt.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=GerRtL1XPg0&w=560&h=315]

Opptrekk

Trekk foten opp under kroppen. Når du treffer bakken trekker du til deg foten raskt.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=zj–GFi_PoI&w=560&h=315]