Post Tagged with: "løpeteknikk"

Med fire årstider som byr på varierande vêr og underlag, frå regn og snø til tørre stiar, telehiv og steinete fjell, er valet av sko avgjerande. Her er nokre av mine favoritter og erfaringar med dei så langt - i 2024.

Intensivkurs

Som instruktør på intensivkurset om løpeteknikk og styrketrening har eg lagt vekt på ei heilskapleg tilnærming. Gjennom videoanalyse har vi gått i djupna på individuell løpsform, og avdekt kritiske detaljar for betring. Vi har òg teke i bruk POSE Method of Running, ein metodikk som fokuserer på effektivisering av løping gjennom korrekt kroppshaldning og fotplassering. Den praktiske delen av kurset har inkludert øvingar retta mot å implementere desse prinsippa i eigen trening. Som ein del av heilskapen har vi også inkludert styrketrening spesielt tilpassa løparar, for å redusere skaderisiko og byggje ei sterk kjernemuskulatur. Kombinasjonen av teori og praksis har gitt deltakarane konkrete verktøy for ei meir effektiv og skadefri løpeoppleving.

Read More

Pulsbelte til trening

Er det nødvendig med pulsbelte ettersom mange treningsklokker kommer med innebygget pulsmåler? Pulsbelter av nyere generasjoner er ikke bare et «pulsbelte», men et sensorbelte som har innebygd og flerakset akselerometer for å kunne måle helning, vibrasjon og støt. De data som blir mest utnyttet er knyttet til bevegelse i bena, altså […]

Read More