Skreddersøm av datafelt for trening og konkurranse

I samarbeid med Garmin har jeg delt mine beste tips for skreddersydd datafelt-bruk til trening og konkurranse.

Sjølv om klokkene våre tryller fram dei flottaste tal og grafar – har vi alle ulike behov ved trening som reflekterer ulike løpsdisiplinar og ferdigheitsnivå. Då er det fint med skreddersaum av datafelt for trening og konkurranse så at ønska data enkelt skal synast på klokka under trening og konkurranse.

Ultraløper: konkurrerer gjerne i ulent terreng med ekstreme avstandar. Viktige element er data som høgdeprofil, vertikal fart og tid i ulike pulssoner for å styre energibruken rett.
Maratonløper: fokuserer på tempo og uthald over lange, flate distansar. Prioritet vil vere gjennomsnittstempo, puls og tid for å halda jamn fart gjennom heile distansen.
Amatørløper: ønskjer å oppretthalde form, bli litt sprekare eller trena mot spesifikke mål. Her kan tempo, distanse og gjennomsnittspuls for å følgje med på framgangen være fokus.
Mosjonist: som spring for å få betra helsa, vektreduksjon og komma i form ønskjer data som kaloriforbruk, stegteljar og puls for å halda seg i rett intensitetssone for feittforbrenning.
Triathlet: treng MacGyver 🙂

Vi får og ulike behov knytt til underlag: asfalt, grus, terreng, bane inne /ute og tredemålle. Ein baneløpar vil eksempelvis ha fokus på rundetid og kadens, medan terrengløparen vil følgja med på høgdeprofil og korleis til underlag påvirker tempo og puls. I tillegg har dei enkelte løpsdisipliner fleire ulike treningsformer som langtur, intervall, tempo, teknikk og restitusjonstrening. – og vi motiveres av ulike element…