Om du er aktiv, har innsett at du sjølv må gjere jobben og på jakt etter ein godt kvalifisert coach? Då kan Frode vera ein god match for deg!
Med over 30 års erfaring som trenar i fleire idrettar, inkludert løping, er Frode Lein ein godt anerkjent coach. Han jobbar hos World Running Academy, og tilbyr skreddarsydde treningsplanar med oppfølgings og tenester for å hjelpa deg med å nå måla dine og optimalisera ytinga di.
Med Frode Leins sertifisering som Running Technique Specialist frå Romanov Academy of Sports Science, kan du vera trygg på at kurset hans i løpeteknikk vil gi deg dei verktøya du treng for å utvikla deg som løper. Med teori, praktiske øvingar og videoanalyse vil du lære teknikk som kan bidra til økt kapasitet og redusera risikoen for skadar.
Frode Lein har ei høgskuleutdanning blant anna innan coaching og risikohandtering. Han er ein erfaren coach innan ledelse, motivasjon, sjølvleiing og teamutvikling. Han vil hjelpe deg med å realisera draumane dine og tilbyr ei heilskapleg tilnærming for å oppnå suksess.
Kontakt Frode Lein hos World Running Academy i dag for å starte reisa mot ditt fulle potensial!
– opplev vinterens magi i Rondane Drømmer du om vinterfriluftslivet i arktisk klima og kjenne på ekspedisjonsfølelsen i det barske og vakre vinterlandskapet? Da er vårt innførings kurs i vinterfriluftsliv, høyfjell og teltliv det perfekte valget for deg! I Rondane Nasjonalpark, med Rondane Haukliseter Fjellhotell som base, inviterer vi deg […]
Read More
I samarbeid med Garmin har jeg delt mine beste tips for skreddersydd datafelt-bruk til trening og konkurranse. Sjølv om klokkene våre tryller fram dei flottaste tal og grafar – har vi alle ulike behov ved trening som reflekterer ulike løpsdisiplinar og ferdigheitsnivå. Då er det fint med skreddersaum av datafelt […]
Read More
Hydrering og væskebalanse.
Eg har delteke i dei mest ekstreme løpskonkurransane på jorda – frå å kryssa alle dei store ørkenane med temperaturar over 60°C til å springa gjennom Yukon, Alaska og mot Sørpolen med temperaturar under -under -50°C. Under desse konkurransane, som ofte varer i fleire døgn med avgrensa tilgang til vatn, har eg erfart at hydrering er avgjerande for å halda oppe best mogleg ytelse og redusere helserisiko.
Merinoull regulerer naturleg kroppstemperaturen og held meg varm når det er kaldt og sval når temperaturen stig
Read More
Når eg skal på tur i fjellet søker eg det enkel livet og å bevege meg lett og raskt i naturen. Utstyret som eg eig, alt frå sekk til gassbrenner, er eit møysommelig utvalg av kvalitet som eg kan stole på i krevjande situasjonar. Eg sett stor pris på gjenbruk […]
Read More
2021 ble han hedret og innlemmet som eneste nye medlem i en av de mest eksklusive eliteklubbene i verden. Han har sprengt grenser, ikke bare i søken på rekorder, men også etter søken på en indre ro. Bortsett fra egne fotspor i sand, snø og opp høye fjell, er Frode opptatt av at andre spor skal være så små som mulig.
Read More
Som instruktør på intensivkurset om løpeteknikk og styrketrening har eg lagt vekt på ei heilskapleg tilnærming. Gjennom videoanalyse har vi gått i djupna på individuell løpsform, og avdekt kritiske detaljar for betring. Vi har òg teke i bruk POSE Method of Running, ein metodikk som fokuserer på effektivisering av løping gjennom korrekt kroppshaldning og fotplassering. Den praktiske delen av kurset har inkludert øvingar retta mot å implementere desse prinsippa i eigen trening. Som ein del av heilskapen har vi også inkludert styrketrening spesielt tilpassa løparar, for å redusere skaderisiko og byggje ei sterk kjernemuskulatur. Kombinasjonen av teori og praksis har gitt deltakarane konkrete verktøy for ei meir effektiv og skadefri løpeoppleving.
Read More
Mange spring rundt og småsippa karbohydrat frå drikkeflaska si medan eg drikk store supa på ein kvart liter og et grovskive med brunost! Anbefalningar er å drikka 30-60 g / t karbohydrat for trening som varer 1 – 3 tima og 90 g / t for treningar som varer lenger. […]
Read More
Liker du å gå eller løpe lange turer i naturen? Sannsynligheten for at du eller andre i ditt turfølge skulle bli nedkjølt (hypotermi) i den norske villmarka er svært aktuell – også på sommeren.
Read More
Skal du løpe langt og lenge er sterk muskulatur like viktig som utholdenhet. De fleste vet at Omega 3 er bra for hjerte, ledd og hjerne – men en bonus for mange er Omega 3 bra for fettforbrenningen og gunstig for muskelvekst.
Read More
Våren er her og mange finner frem de gode gamle løpeskoa for å komme i form. Mange blir veldig ivrig og løper mer den første måneden enn hva de har gjort til sammen det siste året. Resultatet blir ofte «belastningsskader» og andre ”vondter” som stopper løpskarrieren for en stund og […]
Read More
