Om du er aktiv, har innsett at du sjølv må gjere jobben og på jakt etter ein godt kvalifisert coach? Då kan Frode vera ein god match for deg!
Med over 30 års erfaring som trenar i fleire idrettar, inkludert løping, er Frode Lein ein godt anerkjent coach. Han jobbar hos World Running Academy, og tilbyr skreddarsydde treningsplanar med oppfølgings og tenester for å hjelpa deg med å nå måla dine og optimalisera ytinga di.
Med Frode Leins sertifisering som Running Technique Specialist frå Romanov Academy of Sports Science, kan du vera trygg på at kurset hans i løpeteknikk vil gi deg dei verktøya du treng for å utvikla deg som løper. Med teori, praktiske øvingar og videoanalyse vil du lære teknikk som kan bidra til økt kapasitet og redusera risikoen for skadar.
Frode Lein har ei høgskuleutdanning blant anna innan coaching og risikohandtering. Han er ein erfaren coach innan ledelse, motivasjon, sjølvleiing og teamutvikling. Han vil hjelpe deg med å realisera draumane dine og tilbyr ei heilskapleg tilnærming for å oppnå suksess.
Kontakt Frode Lein hos World Running Academy i dag for å starte reisa mot ditt fulle potensial!
Innen løpsteknikk er frekvensen på antall skritt per minutt er et av de mest omtalte områdene. Din løpsfrekvens vil være retningsgivende for å bli mer effektiv og redusere grunnlaget for skader. Optimalisering av løpsfrekvens tar utgangspunkt i antall skritt per minutt og 180 er det magiske tallet som er ment å […]
Read More
Garmin har i flere år hatt pulsmåler i form av grønt lys under klokkene. Garmin Fenix 5x Plus har i tillegg blitt utstyrt med ett rødt lys – pulsoksymeter som måler oksygenmetning i blodet. Pulsoksymeter benyttes ofte av personer som beveger seg i store høyder og skal akklimatiseres. Men måling […]
Read More
I forberedelsen av to Gurkha-soldater (Bhim Gurung og Samir Tamang) fra Nepal til North Pole Marathon fikk jeg i oppgave å coache løperne i et par viktige element da de manglet erfaring i å løpe på snø. De hadde i tillegg fått tilsendt bekledning for ekspedisjon i polstrøk og ikke hensiktsmessig løpsutstyr. Løping […]
Read More
Ønsker du å bli sterkere, raskere og ikke minst en skadefri løper? Legg styrketrening inn i dine rutiner.En treningsdagbok som er overfylt med antall kilometer og et mål om å løpe hver dag og gjerne hele uken er ikke optimalt om du har som mål å løpe langt og lenge. Denne treningsformen […]
Read More
På ferie er det ikke alltid et treningsstudio tilgjengelig. Noen trener styrke best hjemme og andre misliker treningsstudio. Da er det fint med gode styrkeøvelser som ikke krever avanserte hjelpemidler eller apparater. Du vil garantert bli en sterkere, raskere og en bedre løper Basisprogram Her er noen gode styrkeøvelser som passer fint sammen […]
Read More
Lofoten Ultra-Trail var preget av fantastisk landskap og fantastiske mennesker. Bekledning Jeg hadde tatt på meg t-shirt og «Swift Arm Warmers» for å spare vekt. Dette er en kombinasjon som er enklere å håndtere enn både en kort og lang armet genser. I tillegg til lang shorts, tok jeg med en regnbukse […]
Read More
Teknisk løpstrening Teknisk trening vil gjøre deg mer bevist på din løpeteknikk. Du vil øke løpskapasitet både i form av distanse og hastighet. I tillegg til styrketrening vil du få en mer motstandsdyktig og skadefri kropp. Frode Lein: Pose Method® Certified Technique Specialist Løpspositur Løpspositur skal gi deg en tilvenning av at […]
Read More
Det er fortsatt noen plasser på julens treningssamling i studioet på JBR beach, Dubai. Jeg blir ikke med denne gangen, men det er her mange av de gode resultatene begynner å ta form. Ettersom jeg i flere år og perioder har jobbet i Dubai kan jeg varmt anbefale en tur […]
Read More
Jeg lager ofte en naturlig proteinshake med avokado-smak. Proteintilsetningen som jeg benytter er myse og blir omtalt som muskelmat. Myse er fra melkens proteinsammensetting. Melk inneholder i tillegg til melkeproteinet også fett, vann og melkesukker. Melkeprotein innholder 80% kasein og 20% myseprotein som igjen har forskjellig sammensetning av aminosyre og opptaksegenskaper til […]
Read More
Er det nødvendig med pulsbelte ettersom mange treningsklokker kommer med innebygget pulsmåler? Pulsbelter av nyere generasjoner er ikke bare et «pulsbelte», men et sensorbelte som har innebygd og flerakset akselerometer for å kunne måle helning, vibrasjon og støt. De data som blir mest utnyttet er knyttet til bevegelse i bena, altså […]
Read More
Jeg har siden årsskiftet 2011/2012 hatt et kosthold hvor jeg har valgt å utelate kjøtt, men jeg spiser sjømat og blir da kategorisert som Pesco vegetarianer. Jeg har valgt å ikke spise kjøtt for kroppens velvære, noe mer hokus pokus er det ikke. Vel, hjelper det? Jeg tror, men er usikker. […]
Read More
Drømmer du om å delta på etappeløp i ørken, jungel eller høye fjell? Da er det bare å kontakte til meg. Det trenger ikke være så langt fra drøm til virkelighet. 4 Deserts Jeg deler gjerne av min erfaring og hjelper deg på vei. Er du i stand til å gå fem dager i […]
Read More
