Coaching

Frode Lein har fra midten av 80-tallet og frem til nå opparbeidet en god erfaring som trener innen flere idretter og jobber i dag hos World Running Academy med hovedkontor i Italia som tilbyr coaching og treningsplaner.

Frode Lein har siden 2013 vært sertifisert Running Technique Specialist hos Romanov Academy of Sports Science som er grunnlaget for våre kurs innen løpeteknikk. Kursene har teori og praktiske øvelser med videoanalyse og oppfølging med treningsplaner via vår coaching-app. Kursene tilpasses for enkeltpersoner, grupper og idrettslag.

Frode Lein er høyskoleutdannet coach med lang erfaring innen ledelse, motivasjon, coaching, selvledelse og teamutvikling. Fra drømmer og visjon til handling for å oppnå egen suksess.

Protein og avocadoshake

Jeg lager ofte en naturlig proteinshake med avokado-smak. Proteintilsetningen som jeg benytter er myse og blir omtalt som muskelmat. Myse er fra melkens proteinsammensetting. Melk inneholder i tillegg til melkeproteinet også fett, vann og melkesukker. Melkeprotein innholder 80% kasein og 20% myseprotein som igjen har forskjellig sammensetning av aminosyre og opptaksegenskaper til […]

Read More

Pulsbelte til trening

Er det nødvendig med pulsbelte ettersom mange treningsklokker kommer med innebygget pulsmåler? Pulsbelter av nyere generasjoner er ikke bare et «pulsbelte», men et sensorbelte som har innebygd og flerakset akselerometer for å kunne måle helning, vibrasjon og støt. De data som blir mest utnyttet er knyttet til bevegelse i bena, altså […]

Read More
Rimfrost Krill

Et liv uten kjøtt

Jeg har siden årsskiftet 2011/2012 hatt et kosthold hvor jeg har valgt å utelate kjøtt, men jeg spiser sjømat og blir da kategorisert som Pesco vegetarianer. Jeg har valgt å ikke spise kjøtt for kroppens velvære, noe mer hokus pokus er det ikke. Vel, hjelper det? Jeg tror, men er usikker. […]

Read More
4deserts - Ecuador - Roving race 2015

Bli med på eventyr?

Drømmer du om å delta på etappeløp i ørken, jungel eller høye fjell? Da er det bare å kontakte til meg. Det trenger ikke være så langt fra drøm til virkelighet. 4 Deserts Jeg deler gjerne av min erfaring og hjelper deg på vei. Er du i stand til å gå fem dager i […]

Read More

Tailwind

Tailwind er pulveret som «inkluderer alt» og  enkelt blandes ut med posjonsposer og vann. Tailwind er for meg den beste løsningen for å kontrollere kroppens balanse av vann og energinivå i lange og eventyrløp hvor det er varmt. For å kunne fullføre flere dagsetapper i ørken løp har jeg tidligere […]

Read More

Løpeteknikk

Jeg ble i 2013 utdannet som Running Technique Specialist ihos Romanov Academy of Sports Science -USA og er trener ved World Running Academy tilbyr hvor vi tilbyr løps- og teknikktrening  for enkeltpersoner og grupper. Vi deler fra egen erfaring, elementer basert på forskning og den trening vi selv har lyktes med. Vi benytter videoanalyse for å se på mulighetene for å effektivisere […]

Read More

Forberedelser til løp

Jeg har tilegnet meg svært god kompetanse og oversikt om hvordan du bør forberede deg til etappeløp (multistage) i ørken, jungel og høye fjell. Dette er ofte konkurranser hvor løperne er selvforsynt med næring og utstyr for en eller flere dager. Jeg får deg ned på bakken, utarbeider en god fremdriftsplan som […]

Read More

Frode`s fysikk og trening

Jeg begynte å løpe i 2011 og var i 2012 faretruende nær 0,1 tonn. Med en høyde på 1.76 var jeg av mine to døtre å betegne som korpulent. Som mange andre i min alder og situasjon fant jeg gleden i å løpe. Deretter forsvant kiloen i takt med at løpsgleden […]

Read More

Merkantil utdannelse

Jeg har min formelle utdannelse innen ledelse, markedsføring, coaching, kommunikasjon, forhandlingsteknikk, prosjektstyring, økonomi, risiko og sikkerhetshåndtering fra høyskolene BI, IHM, NMH og NITH. Min videregående skole er fra Wang og idrettsgymnaset på Stranda. I tillegg er jeg DiSC® instruktør (Everything DiSC® Workplace og Everything DiSC® Work of Leaders). Jeg har i lang tid jobbet med […]

Read More